吃完午饭后,周牧看了会儿之前买回来的书籍。
这次他看的是一本讲解硬气功的武学书籍。
硬气功,就是金钟罩、铁布衫一类通过特殊的呼吸吐纳方式和肉体抗击打训练,增强防御的能力。
“硬气功的“气”,和我所练出来的“炁”有异曲同工之妙,就像是拳法的桩功一样,是内功,是基础,更是关键之所在......”
这本书里详细的讲解了硬功的练习手段,并且还附有几门比较著名的硬功,如金钟罩、铁布衫
“我有金刚长寿功的底子在,如果要练习硬功的话,也跟拳术一样,可以直接省去内在的修炼,直接练外在的筋骨皮就可以......”
周牧不禁心中微微一喜。
金刚长寿功是真好啊,几乎让他在练习所有武学的时候都能省去内练的苦功,并且还事半功倍。
他将书中所记载的铁布衫练习方法牢记于心。
随后他打开属性面板看了一眼。
发现铁布衫并没有被录入技能栏中。
“看来必须得要亲自练习才行。”
周牧对此并不意外,于是按照功法内容开始练习。
他并不需要练习内功,所以直接进行排打训练,也就是锻炼抗击打能力。
先开始排打腹部。
周牧按照书的逆腹式呼吸法以齿缝吸气,气沉腹部。
然后用拳掌拍打、下、左、右腹部各24下,同时口发“哈”声喷气,紧收腹肌并外项,意想腹部抗击外力。
吸一口气的同时喷了几口气,则就要拍打几下。
“哈——”
等到练习完成后,腹部已经是一片通红。
“再来!”
周牧继续练习,锻炼下一个部位。
同样是逆腹式呼吸法以齿缝吸气,同时意想提气胸,胸肌紧收,然后拿起一块竹板,先拍打左胸24次,再拍打右胸24次,打时口发“哼”声。
“哼——”
接下来是排打腰部、排打背部、排打两肋。
然后是铁头法。
脚离墙约一尺五站立,以头顶抵墙,逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线头顶,听气满闭气,牙关紧咬,颈项强直,以头顶在墙左右磨动。
闭不住气时以鼻喷气,意想头顶爆发外力将墙顶穿,同时双手用力下插。
随即全身放松,呼出余气。
头不离墙,如此要反复练5—10分钟。每次拍打头顶24次,中发“哼”声。
练习完成后,休息了一会,周牧又开始接着练铁喉法。
呼吸用气法同头功,吸气满即闭气,紧咬牙关,颈喉用力,中指顶刺喉头下的天突穴。
铁喉法在练习半月后,要换为用筷子顶刺,一手扶筷,一手用掌拍击筷头,至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。
这两个练完之后,便是最后的铁拳铁臂法,以及铁腿练法。
这两个方法练习的过程中要用到沙袋,所以周牧先去将之前买来的沙袋绑
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